przed treningiem

[...] bierze sie porcje storma a kolejna po treningu czyli w moim przypadku bylo by to około 2,5 godzin odstepu miedzy porcjami czy nie jest to za mało? natomiast shock 30 min przed treningiem czyli wychdoiz to okło 20 min po wzieciu porcji storma czy moze tak zostac czy jakos pozmieniac godziny przyjmowania porcji. i jak tzn w jakich porach wziasc [...]

Właśnie nie rozumiesz, Shock o 9 przed treningiem Storm wtedy po treningu-już nie bierzesz rano w dzień treningowy.

Dni treningowe: Shock przed treningiem, Storm po treningu. Dni nie treningowe: Storm z rana. Jaśniej się już nie da.

myśle,ze jak weźmiesz jedną porcje przed treningiem to ta druga bez znaczenia kiedy

Raczej nie na 30 ale na ok 60 min przed treningiem, takie małe sprostowanie Tomek

tak ale rozłożyć to jakoś np: przed treningiem po treningu itd?

głupota tylko przed treningiem

Jak z kolei proponujecie dawkować KA? Puszka 180g od FA, i myśle: w dni treningowe - 3g rano, - 3g przed treningiem, w dni nietreningowe - 3g rano - 3g po 8 godzinach

Napisałem w pierwszym poście teraz nawet ograniczam do 1 tabsa z wodą przed treningiem Czasem 2 jak wiem co mnie czeka na macie.

Dużo opcji, ja przy takim pasie bym się rozglądał za spalaczami - fajny dopał przed treningiem

[...] Piątek Plecy – Jak w wtorek Tric – Jak w wtorek Barki – Wyciskanie hantel na siedząco ćwiczenia i ilość jak w wtorek Nom :) przepraszam za zasmiecenie forum :( Zwykle przed treningiem staram sie dobze rozgzac i zwracam uwage na technike a cwicze dopiero 1.5 miesiaca na silowni

Hej, poczytałem parę tematów jakie zarzuciliście wyżej, i zrobiłem nową rozpiskę, wydaję mi się że jest lepsza od poprzedniej ;) Moje BMR wynosi gdzieś 2600, więc uciąłem sobie na początek te 150 i zobaczę jak to będzie szło. Białko będę stosował razem z kreatyną na czczo, pół godzinki po tym śniadanie starałem się białkowo-tłuszczowe, potem [...]

Otóż tak.Bierz 3 razy d po 2 tabsy (rano,przed treningiem i po treningu,4derm stosuj najlepiej rano i wieczorem(zależy ile masz tego specyfiku tyle go psikasz na skóre).Po 4 weekach odblokowanie by ci się przydało(clomid).Zapodaj jeszcze sobie w czasie cyklu sylimarol.

bcaa ok, dajesz przed treningiem + w trakcie treningu ew. Jak najbardziej białko możesz mieszać z carbo.

[...] się ceną , Olimp wychodzi całkiem korzystnie , również Trec.Glutaminke po treningu 10-15g i rano po pzebudzeniu 5-10g , w tym wypadku bcaa(PQ) proponowałbym ok 30 minut przed treningiem 4-5 gram.No i czy jeszcze gdzieś dodać to zależy czy i kiedy będa jeszcze jakieś np. odżywki białkowe ------------------------------ Szukasz taniej odżywki [...]

Przed treningiem ryz brazowy/kasza/makaron + mieso/ryba po treningu ryz bialy/ziamniaki + mieso/ryba.

mam pytanie. chce zaczac niedlugo cykl tylko i wylacznie przed treningiem hyper shock a po wylacznie anabolic halo. i chce to zlaczyc z jakas pojedyncza forma kreatyny. mysle o mono ale nie chce znow tego i tej zbednej wody w miesniach. mysle o jablczanie lub CEE co sadzicie ?

proponuje tak n2 rano 10g xp przed treningiem 1 porcja wystarczy na 50dni drugie wyjscie kupc 2x xp (mistrzowski zestaw) bo chyba nawet taniej to Cię wyjdzie. Pozdr

dt:5g mono, przed treningiem nitro2 dnt:5g mono Bialko wedle brakow w diecie

****a przeciez ci napisal jeden, ze przed treningiem nitro a drugi ci napisal ilosc, wiec na **** pytasz znow o to samo? tak samo z suplementami przeciez jest dzial w ktorym sa testowane i sa podawane opinie wiec chyba nie tak trudno przeczytac.